جدول السعرات الحرارية لأطعمة متفرقة

نـــوع الــمــادة	الـــكــمــيـــة	عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
فطيرة تفاح	قطعة 158 جرام	405
شيكولاتة ماركة كيت كات	اصبعين (32 جرام)	162
شيكولاتة ماركة مارس	واحدة (48 جرام)	230
شيكولاتة بالحليب	28 جرام	151
شيكولاتة ماركة ملكي وي	واحدة (60جرام)	260
شيكولاتة سنيكرز	واحدة (57 جرام)	270
شيكولاتة نستلة كرانش	اصبع واحد (42 جرام)	230
شيكولاتة تويكس	واحدة (49 جرام)	120
شيكولاتة باونتي	قطعة (100 جرام)	473
مربى (جميع الأنواع)	ملعقة أكل	52
علكة اكسترا	قطعة واحدة	8
علكة دانتين عادي	قطعة واحدة	6
سكر أسمر	ملعقة شاي	11
سكر أبيض	ملعقة شاي	20
كنافة بالجبن	قطعة واحدة (75 جرام)	267
كنافة بالقشطة	قطعة واحدة (75 جرام)	259
بقلاوة بالفستق	قطعة واحدة (35 جرام)	178
كليجة بالتمر	قطعة واحدة (35 جرام)	137
مخلل خيار	طول 10 سم واحدة	7
مايونيز	ملعقة أكل	99
طحينة	ملعقة أكل	104
حلاوة طحينية	100 جرام	516
لب التمر الهندي	100 جرام	283
خل	100 جرام	4
دبس	100 جرام	293
كاتشب	ملعقة أكل	16
ماستردا	100 جرام	139
صلصة الباربكيو	100 جرام	75
صلصة الكاري	100 جرام	78
صلصة الصويا	100 جرام	64
معجون الطماطم	نصف كوب	110
فلافل	حبة وحدة (15 جرام)	30
سلطة دجاج	نصف كوب	180
سلطة بيض	نصف كوب	219
سلطة معكرونة	نصف كوب	186
سلطة بطاطا	نصف كوب	179
سلطة تونا	كوب واحد	نصف كوب
فتوش	100 جرام	125
تبولة	100 جرام	108
خيار باللبن	100 جرام	37
سلطة الأوراق الخضراء المختلفة	100 جرام	20
بابا غنوج	100 جرام	106
زيتون أخضر	حبة واحدة كبيرة	5

تصنيف : س1- رجيم رشاقه